“Không phải lười… có thể bạn đang burnout.”
Có những ngày bạn thấy:
● Ngủ dậy vẫn thấy mệt
● Công việc, học tập từng thích giờ chỉ muốn trì hoãn
● Không còn động lực cố gắng
● Mọi thứ trở nên vô nghĩa
Đôi khi bạn nghĩ : “Chắc chỉ là áp lực thôi.” Nhưng nếu cảm giác này kéo dài nhiều tuần, rất có thể bạn đang rơi vào burnout – kiệt sức tinh thần.
Burnout không chỉ là mệt. Đó là khi cả cơ thể và tâm trí đều cạn năng lượng.
Một số dấu hiệu thường gặp của burnout như:
● Luôn cảm thấy kiệt sức dù không làm việc nặng
● Khó tập trung, dễ chán nản
● Mất hứng thú với những điều từng yêu thích
● Làm việc chỉ để “cho xong”
Burnout kéo dài có thể liên quan đến:
● Áp lực học tập, công việc
● Thiếu ngủ, rối loạn giấc ngủ
● Lo âu hoặc trầm cảm
● Lối sống thiếu cân bằng
Khi nào cần đi khám?
Mệt mỏi, mất động lực kéo dài trên 2 tuần
Ảnh hưởng rõ rệt đến công việc và sinh hoạt
Kèm theo mất ngủ, lo âu, buồn chán, giảm tập trung
Bệnh viện Tâm thần Thành phố Đà Nẵng luôn sẵn sàng lắng nghe, thăm khám và đồng hành cùng người dân trong việc chăm sóc sức khỏe tinh thần một cách toàn diện.
CHĂM SÓC SỨC KHỎE TÂM THẦN LÀ CHĂM SÓC SỨC KHỎE TOÀN DIỆN
